Влияние вашего питания на кожу

Как известно, состояние кожи напрямую зависит от здоровья внутренних органов. А последнее зависит от питания, его количества и качества. Если существует проблема внутри, она обязательно рано или поздно выдаст себя качеством кожи, как на лице, так и на всем теле.

Правильное питание для каждого сугубо индивидуально, однако существуют определенные правила для поддержания хорошей кожи лица, либо его улучшении.

1. Очевидная вещь: большое потребление сахара плохо влияет на кожу. На самом деле, не так страшен сахар, как его заменитель. Даже если на продукте написано «0 калорий» или «без сахара», это значит, что в составе действительно нет сахара. Зато есть его более вредный аналог, который особенно вреден для кожи и слизистых.

2. Острая еда признана губительной для кожи. Но тут дело в том, что вред зависит не напрямую от острой еды, а от того, что благодаря ей повышается потоотделение и, соответственно, происходит большая нагрузка на печень, вследствие чего результат будет, так сказать, «на лице». Однако, как и во всем, нужно просто знать меру. На самом деле специи очень полезны для нашего организма, например, куркума обладает противовоспалительным эффектом и ее потребление отлично сказывается на иммунитете и общем здоровье.

3. Жарка на масле влияет на кожу, это знают все, однако, опять же: совсем исключить ее из своего рациона можно, но не обязательно. Достаточно соблюдать баланс и чередовать блюда: сегодня яичница, завтра каша, послезавтра вареное яйцо и так далее. Обычное масло для жарки можно заменить кокосовым: так действительно вкуснее и вред будет минимальный.

4. В фруктах тоже достаточно сахара, но природный сахар не так губителен, как искусственный, а при правильном и умеренном употреблении даже полезен. Однако фрукты рекомендуется есть не круглые сутки: их лучше есть утром, иначе ночью в желудке начнется брожение, и все это так или иначе скажется на коже.

5. В период холодов организм как никогда нуждается в витаминах. Такие добавки принимать нужно, но лучше покупать витамины по-отдельности, а не «пять витаминов в одной таблетке». Омега-3 или B2 усваивается наиболее хорошо отдельно.

Очень важно прислушиваться к ощущениям своего организма и уже тогда решать, что подходит именно вам. Если вас беспокоит ваша кожа, то лучше обратиться к специалисту и уже он вам подскажет, что вредит вашему здоровью, а что для вас абсолютно приемлемо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *